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Vivimos en una era donde todo gira alrededor del “más”: más suplementos, más proteína, más comidas al día, más energía en menos...

Si estás intentando perder grasa, comer mejor o simplemente mantener una rutina saludable, seguro te ha pasado esto: Comes “bien”, haces...

Entras a Instagram y ves una modelo tomando jugo verde con un texto que dice: “Limpia tu cuerpo, desintoxícate, siéntete ligera.”  Luego...

Si eres mujer y sientes que has probado de todo —dietas, ejercicio, ayuno, suplementos— y aun así la grasa no se va , no estás...

¿Llevas semanas o meses cuidando lo que comes, haciendo ejercicio, tomando tu batido y contando calorías… pero la grasa sigue ahí ? No...

Durante años te han repetido como mantra:  “Come menos, muévete más.”  “Todo se trata de un déficit calórico.”  “Una caloría es una...

La frase más común en dietas restrictivas:  “Si quieres bajar de peso, deja los carbohidratos.”¿Y si te dijera que eso es una...

Durante años, te han dicho que si quieres “cuidarte”, dejes el azúcar y cambies a edulcorantes. Stevia, sucralosa, eritritol, aspartame…...

¿Te ha pasado que duermes bien, comes “normal” y aun así te sientes agotado todo el tiempo ? No es normal. No es que “ya estés viejo”,...

Beber café por las mañanas se ha vuelto casi un ritual sagrado. Para millones de personas, “sin café no funciono”  es más que una frase,...

Durante años, nos hicieron creer que la obesidad era únicamente culpa de las calorías : “comes más de lo que quemas, engordas”. Pero hoy...

Durante años, la industria del fitness te ha vendido la idea de que no puedes construir músculo sin una torre de suplementos : proteína...

Seguro conoces a alguien así: puede comer lo que quiera, no hace dieta, y aún así no sube de peso . Mientras tú haces esfuerzos enormes...

Durante décadas, millones de personas han seguido el consejo de "comer cada 3 horas"  con la esperanza de "mantener el metabolismo...

Las dietas convencionales suelen centrarse en la restricción calórica, pero el ayuno intermitente ha demostrado ser más efectivo en...

Por mucho tiempo, la diabetes tipo 2 se consideró irreversible. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que ciertos cambios en el...

El té verde y el café son populares por sus propiedades estimulantes, pero hay otro ingrediente que está ganando reconocimiento por sus...

Se habla mucho de proteínas y grasas saludables, pero la fibra soluble es uno de los nutrientes más importantes cuando se trata de ...

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades metabólicas más comunes hoy en día. Si bien se ha asociado con el consumo excesivo de...