Ayuno intermitente vs. dietas tradicionales: ¿Cuál es más efectivo para perder peso?

Las dietas convencionales suelen centrarse en la restricción calórica, pero el ayuno intermitente ha demostrado ser más efectivo en muchos casos.

Diferencias Clave

• El ayuno intermitente reduce la insulina, favoreciendo la quema de grasa.

• Aumenta la producción de hormona del crecimiento, lo que favorece la preservación muscular.

• Regula mejor el apetito, evitando los antojos y el hambre emocional. Cómo Apoyar el Ayuno con Ingredientes Naturales

• Inulina de achicoria y fibra de maíz: Proporcionan saciedad sin romper el ayuno.

• Extracto de té verde y yerba mate: Favorecen la oxidación de grasas.

Conclusión

El ayuno intermitente no solo es una estrategia efectiva para la pérdida de peso, sino que su

combinación con ingredientes funcionales puede potenciar sus efectos.