Fibra soluble: el nutriente olvidado para quemar grasa y regular la glucosa.

Se habla mucho de proteínas y grasas saludables, pero la fibra soluble es uno de los nutrientes más importantes cuando se trata de control de peso, salud intestinal y regulación del azúcar en sangre.

¿Cómo Ayuda la Fibra a la Pérdida de Peso y al Control del Azúcar?

• Promueve la saciedad, reduciendo la necesidad de comer en exceso.

• Disminuye la absorción rápida de azúcares, evitando picos de glucosa.

• Favorece una microbiota intestinal saludable, impactando positivamente el

metabolismo.

Evidencia Científica

Un estudio publicado en la revista Obesity demostró que un mayor consumo de fibra soluble estaba asociado con una reducción en la grasa abdominal y una mejor regulación de la glucosa en sangre.

Fuentes Naturales de Fibra Soluble

• Betaglucanos de avena

• Inulina de achicoria

• Fibra soluble de maíz

Conclusión

La fibra soluble es un aliado poderoso para la salud metabólica. Su incorporación en la dieta diaria puede favorecer el control del peso y mejorar la respuesta del cuerpo a los carbohidratos.